放鬆！放鬆！再放鬆！
讓人的身、心、靈，全放鬆！
否則不是“病”就是“死”！
“緊”與“急”是致命的毒素！
敬拜、聚會、工作、吃東西、旅遊、運動、開車、說話、理財、、、、
“緊”使身體筋脈僵硬，筋脈僵硬百病叢生。
“急”容易產生壓力導致情緒失控，神經系統失調。
放鬆！是每個人都喜歡的事，問題是人如何對「放鬆」有正確的定義？
一般人認為「無事、債一身輕」，但人能無「債」，卻無法能無「事」。
認清正確的定義，纔有對的而有效的放鬆！
放鬆的定義
人的身、心、靈，從事有意義超價值的行動，而且運作規律穩定。
如何放鬆
區別人意操作與自然放鬆（順服 神的律）
人意操作：
首先是「靜」，所謂心靜，其次是「動作」，身體的調劑方法，如呼吸法、打拳運動、休閒活動…。
自然放鬆：順服 神的律
在動態中運行，向「心」看齊，從「心」做起。
給心臟乾淨舒適的環境：呼吸新鮮空氣，正確飲食，正常作息…。
人的心思意念也要乾淨，建立優質有意義的價值觀念，在事物上依然能不離不棄。就像做有意義的事，就會使人感到開心喜悅，不但疲倦感消失，還忘了時間！
聖靈所結的果子：仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制，裏頭沒有“緊”與“急”的毒素！
輕薄短小的“精準”與“高速”是科技工具的事！
日常生活之人情世故，衣食住，不要太在意其“精準”與“高速”的「得失」。
如果太在意日常生活中的“精準”與“高速”，就會成了「得失」的奴僕，而失去心靈的真自由。
順服與悖逆
創造宇宙萬物的主宰（ 神），在萬物中設定了“律”，使萬物在這“律”的規律中運行。人若順服 神的“律”則凡事通順健康，否則惡果處處生，煩惱不斷增。
人類自古至今，一直在探索 神的“律”，從大自然的時間、四季、山川、諸種物理化學變化、宇宙星辰運行，到小自然人的身體生活“律”。試想：從何時開始人一天要吃三餐？一天要睡8小時？是 神所定的“律”嗎？還是人定的？這“律”的標準值為何？是否人人都要一樣？
人一直被人自己所認為對的「律」所鎖住，違反了 神的“律”還不自知，甚至破壞 神的“律”，大者如氣候暖化，小者癌症怪病。
《聖經》多處記載：
「凡事都有定期，天下萬務都有定時。生有時，死有時。栽種有時，拔出所栽種的也有時。殺戮有時，醫治有時。拆毀有時，建造有時。 哭有時，笑有時。哀慟有時，跳舞有時。 拋擲石頭有時，堆聚石頭有時。懷抱有時，不懷抱有時。尋找有時，失落有時。保守有時，捨棄有時。撕裂有時，縫補有時。靜默有時，言語有時。喜愛有時，恨惡有時。爭戰有時，和好有時。…我見神叫世人勞苦，使他們在其中受經練。 神造萬物，各按其時成為美好，又將永生安置在世人心裡，然而神從始至終的作為，人不能參透。」
（傳道書
3：1~11）
「我是耶和華你們的神，所以你們要成為聖潔，因為我是聖潔的。你們也不可在地上的爬物汙穢自己。我是把你們從埃及地領出來的耶和華，要做你們的神，所以你們要聖潔，因為我是聖潔的。」
（利未記 11：44、45）
耶穌說我實實在在地告訴你們：「所有犯罪的就是罪的奴僕。奴僕不能永遠住在家裡，兒子是永遠住在家裡。 所以天父的兒子若叫你們自由，你們就真自由了。」
（約翰福音 8：35-36）
「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」 （箴言 17：22 ）
凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。 我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣你們心裡就必得享安息。
（馬太福音 11：28）
放鬆！並不代表「鬆散」與不負責任。
光、空氣與水，當它凝聚時，其力量是何等的浩大！
平時基督徒當像「光、空氣與水」！
基督徒在面對不公不義的惡勢力時，就成了雷射光、颶風與強浪！
溫柔中存在剛強！
謙卑中存在智慧！
放鬆！是順服 神的“律”，任何人都一樣，必須順服的事！
「天地萬物都造齊了。到第七日，神造物的工已經完畢，就在第七日歇了他一切的工，安息了。 神賜福給第七日，定為聖日，因為在這日神歇了他一切創造的工，就安息了。」
（創世記 2：1~3）
基督徒當明白主耶穌所說的「安息」其深層的屬靈奧秘，「安息」中的「放鬆」其核心是指心靈，心靈沒有牢籠與綑綁，有真自由。
安息中的放鬆！雖有軛卻沒有勞苦重擔！即使面對死亡，仍能處之泰然，盡責以對。
沒有軛！沒有勞苦重擔！就不要因「貪」或「野心」自找麻煩，討皮痛，找罪受，甚至死亡。
中國古時智慧賢人，也相當明白 神的律
禮記/大學：
知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得…。強調「定、靜、安」方能「慮、得」，但如何能做到「知止」而不貪，不踰矩，纔是大學問。
下午5:00
林創訓
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